{"id":204191,"date":"2021-04-18T17:27:21","date_gmt":"2021-04-18T15:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/?p=204191"},"modified":"2021-04-19T06:00:57","modified_gmt":"2021-04-19T04:00:57","slug":"settimana-della-donna-19-25-aprile-2021i-consigli-della-prevenzione-per-la-salute-della-donna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/settimana-della-donna-19-25-aprile-2021i-consigli-della-prevenzione-per-la-salute-della-donna\/","title":{"rendered":"SETTIMANA DELLA DONNA 19-25 APRILE 2021:I CONSIGLI DELLA PREVENZIONE PER LA SALUTE DELLA DONNA"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>BELLUNO\u00a0 <\/strong>Nell\u2019ambito della settimana per la salute della donna, indetta a livello nazionale dall\u2019Osservatorio ONDA, oltre alle iniziative in calendario, il Servizio Promozione alla Salute dell\u2019Ulss Dolomiti diffonde alcuni consigli su come prendersi cura della propria salute. La prevenzione \u00e8 il modo migliore per mantenere lo stato di salute psicofisico, ed evitare l\u2019insorgenza delle malattie. La prevenzione inizia sin dalla nascita. Ogni fascia di et\u00e0, infanzia, adolescenza, maturit\u00e0 e senilit\u00e0 ha i suoi percorsi di prevenzione da seguire. La prevenzione primaria si attua sulla donna sana, e significa adottare uno stile di vita corretto per mantenere lo stato di benessere psico-fisico. La prevenzione secondaria si attua in caso di stati iniziali della malattia: un esempio sono gli screening che forniscono una diagnosi precoce, individuando la malattia nelle prime fasi del suo sviluppo. La prevenzione terziaria consiste nel monitoraggio e nel contenimento di malattie ad andamento cronico o reversibili. L\u2019obiettivo \u00e8 quello di evitare complicazioni ed esiti invalidanti. Decalogo per la salute delle donne: <\/strong>1 Segui uno stile di vita sano, corretto, che ti faccia stare bene e ti eviti lo \u2018stress della vita moderna\u2019. Se ti senti vessata o sei oggetto di violenze chiedi aiuto alle strutture del territorio o al tuo medico curante; 2 Pratica uno stile di vita attivo: almeno 30 minuti al giorno fai una camminata veloce, usa la bicicletta, pratica giardinaggio, balla, fai i lavori domestici ascoltando la musica e altre attivit\u00e0 ricreative e sportive. Utilizza le scale; 3 Mantieniti normopeso: calcola il tuo indice di massa corporea (IMC): peso in kg diviso per l\u2019altezza in metri al quadrato. Se ottieni un valore compreso tra 18,5 e 24,9, e la tua circonferenza vita misurata sopra l\u2019ombelico \u00e8 al di sotto di 80 cm puoi considerarti normopeso; 4 Mantieni in salute le tue ossa. Per mantenere una buona struttura ossea poni attenzione agli alimenti ricchi di calcio, vitamina D, all\u2019esposizione solare e all\u2019attivit\u00e0 fisica. Non abusare dei cibi ricchi di sale, non fumare, bevi alcol moderatamente; 5 Consuma alimenti salutari: mangia pi\u00f9 cibi frutta e verdura, bevi tanta acqua, informati su quello che acquisti, consuma occasionalmente merendine, patatine, bevande gassate e zuccherate.; 6 Limita il consumo di alcol: non bere pi\u00f9 di un bicchiere di vino, o di birra, o di superalcolico al giorno; 7 Controlla almeno una volta l\u2019anno i valori del sangue, del colesterolo e l\u2019indice di massa corporeo; 8 Prendi farmaci seguendo le indicazioni del medico curante; 9 Effettua le vaccinazioni richieste; 10 Sottoponiti agli esami di screening oncologici previsti per prevenire i tumori della mammella, dell\u2019utero e del colon-retto.<\/p>\n

IL VIDEO DELLA ULSS 1 DOLOMITI<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=504590733879029<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BELLUNO\u00a0 Nell\u2019ambito della settimana per la salute della donna, indetta a livello nazionale dall\u2019Osservatorio ONDA, oltre alle iniziative in calendario, il Servizio Promozione alla Salute dell\u2019Ulss Dolomiti diffonde alcuni consigli su come prendersi cura della propria salute. La prevenzione \u00e8 il modo migliore per mantenere lo stato di salute psicofisico, ed evitare l\u2019insorgenza delle malattie.…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":204192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[51,49],"tags":[],"class_list":["post-204191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evidenza-top","category-news-18","category-51","category-49","description-off"],"img_url":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Schermata-2021-04-18-alle-17.25.35.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopiu.net\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}